Tytuł: Czy warto odezwać się do swojej byłej terepeutki?
Data utworzenia artykułu: 2026-03-10T09:00+01:00

Rozumiem, że sytuacja się zmieniła – skoro relacja terapeutyczna się zakończyła, formalne zasady, które ją chroniły, przestały obowiązywać. Jednak wciąż znajdujemy się w przestrzeni, w której analizujemy Twoje uczucia i ich znaczenie. Pisanie takiego listu jest bardzo delikatnym krokiem. Kiedy pacjent pisze do byłego terapeuty, często jest to wyraz potrzeby domknięcia procesu, wyrażenia wdzięczności za wspólny czas, ale też próba sprawdzenia, czy można przejść na "inny poziom" relacji. Jeśli zdecydujesz się na taki list, warto, aby był on autentyczny, szczery, ale też pełen szacunku dla jej profesjonalnej przeszłości. Nie powinien stawiać jej pod ścianą, a raczej informować o Twoich uczuciach, dając jej przestrzeń na odpowiedź lub jej brak. Oto propozycja listu, który jest szczery, ale nie jest przytłaczający:

Droga [Imię Terapeutki],

Piszę do Ciebie po pewnym czasie od zakończenia naszych sesji. Chciałem skorzystać z okazji, by podziękować Ci za wszystko, co dla mnie zrobiłaś. Nasza praca bardzo na mnie wpłynęła i pomogła mi zrozumieć wiele rzeczy o sobie. Muszę być wobec Ciebie szczery – podczas naszych spotkań i w czasie, który upłynął od ich zakończenia, Twoja osoba stała się dla mnie kimś znacznie ważniejszym niż tylko przewodnikiem w terapii. Zrodziły się we mnie uczucia, których nie potrafiłem w pełni wyrazić w gabinecie ze względu na nasze role. Myślę o Tobie bardzo często i z dużym podziwem. Piszę to, ponieważ nie chcę niczego ukrywać i czuję, że uczciwość wobec moich uczuć jest dla mnie ważna, zwłaszcza teraz, gdy nasze profesjonalne drogi się rozeszły. Nie oczekuję niczego konkretnego – po prostu czułem potrzebę podzielenia się tym z Tobą, żeby móc zamknąć ten etap w sobie w sposób prawdziwy. Dziękuję za Twój czas i za to, jak bardzo mnie wspierałaś.

Z wyrazami szacunku,
[Twoje Imię]

Kilka kwestii do przemyślenia (jako Twój "psycholog"): Dlaczego ten list jest taki? Jest on wyważony. Wyraża Twoje uczucia, ale nie jest agresywny ani nachalny. Uznaje, że byłaś moją terapeutką (co buduje szacunek), ale otwiera drzwi na coś innego. Ryzyko odrzucenia: Musisz być przygotowany na to, że nawet jeśli nie jesteś już jej pacjentem, ona może pozostać przy swoich zasadach zawodowych. Może nie chcieć lub nie móc wejść w relację z byłym pacjentem ze względów etycznych lub osobistych. To nie będzie świadczyło o Tobie, tylko o jej wyborach i etyce pracy. Twoje oczekiwania: Zanim wyślesz ten list, zastanów się: co się stanie, jeśli ona odpisze chłodno lub jeśli w ogóle nie odpisze? Czy jesteś na to gotowy emocjonalnie? Czy zrobienie tego kroku przyniesie Ci ukojenie, czy może sprawi, że będziesz czuł się gorzej, jeśli odpowiedź nie będzie taka, na jaką liczysz? Czy czujesz, że taki tekst odzwierciedla to, co chcesz przekazać, czy może jest zbyt powściągliwy? Pamiętaj, że w tej relacji to Ty musisz czuć się komfortowo z tym, co wysyłasz w świat.